Organize seus estudos para o Enem e demais vestibulares; Crédito: Editoria de Arte/Folhapress

Todos carregam o DNA da procrastinação. Por mais maléfico que isso seja, deixar tudo para a última hora é natural, afirma Sérgio Guimarães, consultor em administração do tempo.

"Por instinto, a gente privilegia o conforto em vez de afazeres que consomem muita energia", diz.

Estudar, portanto, está no rol de atividades antinaturais porque exige suor e tempo.

Domar a procrastinação é como aprender a recitar um mantra: "Depende de exercício e da vontade da pessoa em materializar seu esforço", diz Christian Barbosa, especialista em produtividade.

"O primeiro exercício é se questionar: O que eu estou perdendo ao deixar de estudar?", ensina Guimarães.

O passo seguinte é estabelecer metas e cumpri-las. Mas cuidado. Comece por pequenas ações. "É como um sedentário querer correr uma maratona amanhã. Não funciona", aponta o coaching César Cordeiro.

A cada plano de estudo cumprido, vale a pena se autopremiar, diz Guimarães. "A vida pré-vestibular é limitada, mas encaixe uma balada, faça esportes, durma mais."

O psiquiatra Celso Lopes de Souza, usa uma frase do escritor Guimarães Rosa para lembrar que os jovens não precisam se cobrar tanto. "A verdade maior é que, às vezes, a gente afina e desafina."