Como diminuir a retenção de líquidos pelo organismo?
Sofia Gonçalves Almeida
São Paulo

O problema pode ter várias causas, segundo a endocrinologista Marise Lazaretti Castro, da Unifesp. É comum mulheres terem inchaço antes da menstruação. Nesse caso, a retenção tem origem hormonal e, para melhorar o sintoma, deve-se reduzir a ingestão de sal --o hormônio progesterona leva à retenção de sódio, que, em excesso, gera acúmulo de água.

Outra situação em que o inchaço é comum é no calor, quando há uma dilatação dos vasos sanguíneos e o extravasamento de líquidos. Para combater o problema, deve-se evitar ficar sentado por muito tempo (o recomendado é levantar a cada uma hora).

Segundo Marise, há ainda casos graves, como insuficiência cardíaca, quando a retenção é mais aparente e é preciso acompanhamento médico.